เราเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า เช็คให้รู้ (PHQ-A)

1.
รู้สึกซึม เศร้า หงุดหงิด หรือสิ้นหวัง
2.
เบื่อ ไม่ค่อยสนใจหรือไม่เพลิดเพลิน เวลาทำสิ่งต่างๆ
3.
นอนหลับยาก รู้สึกง่วงทั้งวัน หรือนอนมากเกินไป
4.
ไม่อยากอาหาร น้ำหนักลด หรือกินมากกว่าปกติ
5.
รู้สึกเหนื่อยล้า หรือไม่ค่อยมีพลัง
6.
รู้สึกแย่กับตัวเอง หรือรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว
หรือทำให้ตัวเองหรือครอบครัวผิดหวัง
7.
จดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ยาก เช่น ทำการบ้าน อ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์
8.
พูดหรือทำอะไรช้าลงมากจนคนอื่นสังเกตุเห็นได้ หรือ ในทางตรงกันข้าม คือ กระสับกระส่าย หรือ กระวนกระวาย จนต้องเคลื่อนไหวไปมามากกว่าปกติ
9.
คิดว่าถ้าตายไปเสียจะดีกว่า หรือคิดจะทำร้ายตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง
ใน 1 เดือนที่ผ่านมา มีช่วงไหนที่คุณมีความคิดที่จะจบชีวิตตัวเองอย่างจริงจังหรือไม่
ตลอดชีวิตที่ผ่านมา คุณเคยพยายามที่จะทำให้ตัวเองตาย หรือลงมือฆ่าตัวตายหรือไม่